Intuitive Ernährung

Was es ist und was es nicht ist...

Intuitive Ernährung ist der Rahmen für Selbstfürsorge, wenn es um's Essen geht. Es basiert auf Achtsamkeit und Mitgefühl Dir selbst gegenüber. Die Grundlage dafür ist ein respektvoller Umgang mit dem eigenen Körper. Dies beinhaltet auch den Respekt für all die verschiedenen Formen, die wir als Menschen einnehmen.

Das ist die einfache Definition. 

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Aber Essen kann, wie viele Dinge im Leben, vielschichtig und komplex sein.

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Hast Du manchmal das Gefühl, Du weißt nicht, wie und was du überhaupt essen sollst? Bist Du verwirrt oder überwältigt von den vielen „dos and don'ts“? Denkst Du, dass Dein Körper anders aussehen sollte und permanent optimiert oder entgiftet werden müsste - oder sogar alles davon?

Auf den eigenen Körper zu hören - das ist ein Prozess, eine Reise. Während Du auf die Bedürfnisse Deines Körpers achtest und den Zugang zu Deiner persönlichen Körperweisheit (wieder)entdeckst, entsteht eine ganz neue Art der Kommunikation. Ein Gespräch mit Deinen inneren Körpersignalen beginnt. Du übst Dich darin, nicht nur zuzuhören, sondern auch Dir zu vertrauen und dementsprechend zu handeln.

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Intuitives Essen ist keine Diät.

 

Tatsächlich ist es das genaue Gegenteil! Diäten, Diätkultur und die dadurch verursachten Missverständnisse und (Selbst-)Verletzungen sind nicht zielführend. Intuitives Essen ist innere Arbeit. Es ist Dein Weg, eine friedliche, selbstbestimmte und entspannte Art des Essens zu entdecken.